Comment arrêter de boire de l'alcool vous-même

L'alcool est une chose insidieuse. Vous commencerez par du vin sous le fromage, continuerez de vodka sous des boulettes, terminez avec Cognac sous un film intéressant. Et maintenant, chaque jour, vous vous accrochez à penser - est-ce un verre - un autre? Et quoi? La journée était lourde, le patron était un imbécile, sa femme était une chienne, le temps est dégoûtant. Le serveur, répétez sans collation! Est-ce possible et comment arrêter de boire de l'alcool par vous-même à la maison, sans recourir aux services de spécialistes qui le retireront de la frénésie à un certain prix en quittant la maison? Essayons de le comprendre, cette fois sans bouteille.

Les conséquences de la dépendance à l'alcool

La question est "boire ou ne pas boire?" Tout le monde décide par lui-même. Cependant, en versant une portion de vin ou de blanc tous les soirs, il convient de rappeler à quoi leur utilisation constante mène.

Une personne à boire est un caractère désagréable à tous égards. Mais ce sont les paroles. Il y a certains résultats de la consommation constante d'alcool. Et ils sont beaucoup plus terribles qu'un aspect bosselé et une mauvaise haleine.

Maladies des organes internes

Le principal objet de bombardement de l'alcool est le foie. Il nettoie le sang des toxines et assure le fonctionnement normal de tous les systèmes corporels. Si les toxines attaquent constamment le foie, le corps ne fait pas face à sa destruction, se porte un coup et est progressivement détruit.

Dans la plupart des cas, la cirrhose du foie se produit en raison de la dépendance à l'alcool. Il s'agit d'une maladie dangereuse et mortelle. S'il y a, même un rhume ordinaire peut entraîner la mort en raison de l'impossibilité d'un traitement avec de forts médicaments. Par exemple, les antibiotiques.

Avec l'alcoolisme, le pancréas en souffre, le fonctionnement du système digestif est perturbé. Les meilleurs «amis» de l'alcoolique sont la gastrite, les maladies ulcéreuses, les troubles intestinaux, les maladies cardiaques et rénales. Chez les hommes, la puissance diminue fortement. Les cellules du cerveau meurent, la mémoire refuse.

Changer l'état psychologique

Une petite partie de l'alcool, comme vous le savez, conduit une personne dans un état d'euphorie légère, soulage la tension. La consommation protectrice de l'alcool a un effet radicalement opposé. Les névroses, l'irritabilité, l'agression non motivée apparaissent. Une personne est hantée par des sautes d'humeur, une anxiété inexplicable, un auto-doute.

Le monde autour devient hostile, les gens semblent hostiles. Si vous ne sortez pas de cet état à temps, tout peut se terminer d'abord par l'apathie, alors la dépression et, enfin, les humeurs suicidaires.

Réduire la motivation

L'aphorisme «Branche le matin - toute la journée libre» n'est pas apparu à partir de zéro. La personne à boire n'est pas en mesure de disposer de son temps, et surtout, il n'a aucun motif de le faire. Tout peut attendre - travailler, tâches ménagères, thèse, carrière et même divertissement. Le fait que sous une forme sobre semblait importante dans un ivrogne n'a pas beaucoup d'importance. Le manque d'objectifs entraîne une diminution du désir de faire quoi que ce soit. Le sens de la vie est progressivement perdu. "Pourquoi vivre si vous mourrez encore? Je vais mieux boire" - Arguments standard des alcooliques.

Autres changements

Une personne qui est entrée dans un piège alcoolisé change à l'extérieur et en interne.

Sur le visage et le corps, un gonflement se produit en raison de grosses charges sur les reins. La peau a l'air malsaine et terne, un look éteint. Un excès de poids apparaît - l'alcool augmente l'appétit et réduit l'activité physique. L'apparence «alcoolique» peut mettre un croisement à une œuvre décente, une vie personnelle et un statut social.

La dégradation de la force devient de nature constante, indépendamment des charges de puissance. La capacité de travail est sensiblement réduite, un désir fréquent de se détendre, de transférer des choses pour plus tard, de les abandonner complètement.

Les réunions avec des amis ne sont intéressées que par le contexte de la consommation d'alcool, les vacances sobres ne sont pas intéressantes.

La famille devient un fardeau. Le conjoint (A), les enfants ont besoin d'une participation constante, pour laquelle il n'y a ni force ni émotions.

Une personne à boire se considère comme une non-insignifiance, éprouve souvent des remords, souffre de l'incapacité de sortir d'un cercle vicieux.

Les causes de l'alcoolisme

Pourquoi les gens qui ont récemment bu les vacances commencent à boire régulièrement de l'alcool? Les scientifiques appellent les aspects médicaux et sociaux du développement de cette habitude.

Le premier comprend:

• prédisposition génétique;
• Caractéristiques du développement intra-utérine pendant la grossesse;
• blessures et maladies;
• troubles métaboliques;
• troubles mentaux;
• Appartenant à un psychotype spécial (les personnes à faible estime de soi, faible résistance au stress, à une anxiété accrue, peu sûre, imaginaire, faible, vêtue, sujette à la dépression).

Parmi les causes sociales de la dépendance à l'alcool:

• environnement qui boit de l'alcool;
• instabilité économique;
• manque de travail et gains constants;
• Troubles familiaux, trahison, divorce;
• trouble personnel, solitude;
• rejet par la société;
• contrainte et fatigue constantes;
• La mort de leurs proches.

Nous simulons la situation par un exemple spécifique.

Maxim, 38 ans. Spécialiste de premier plan dans une grande entreprise de logistique. Marié, trois enfants.

Au cours des 5 dernières années, la vie de Maxim a été stable et développée en croissance. Une famille prospère, une épouse bien-aimée, des enfants de bienvenue. Au travail, ils ont augmenté un salaire, il y a eu une croissance de carrière - l'homme s'est vu offrir le poste de chef de l'unité principale de l'entreprise. Les revenus ont permis d'acheter une nouvelle voiture, dont il avait longtemps rêvé.

À un moment donné, Maxim a remarqué qu'il avait commencé à soutenir l'euphorie d'une vie prospère. Cela a étendu le sentiment de bonheur. Il pouvait boire avec des collègues après une journée de travail réussie, accompagner le dîner d'un verre de vodka, marquer non seulement un petit événement important, mais aussi un petit événement.

Au début, la femme a ri de sa proposition de «laver» l'achat d'un nouveau vélo à son fils aîné, mais elle est devenue vigilante. Maxim croyait - tout est en ordre. Jusqu'au moment, jusqu'à ce qu'il oublie de prendre le fils du milieu de la maternelle, car il est allé avec ses collègues au bar après le travail. Et, en plus, il s'est assis ivre au volant. Une conversation avec sa femme, Remorse a renvoyé Maxim à la réalité sobre. C'est vrai, pas longtemps.

D'autres événements ont coïncidé avec la prochaine crise financière du pays. La société où Maxim a travaillé a annoncé le régime d'économies totales et les réductions ont commencé. La perspective d'obtenir un nouveau poste a été reportée indéfiniment. Le fils aîné est allé à une adolescence difficile. Les conflits dans la famille ont commencé. Le désir de boire pour visiter Maxim de plus en plus. Je voulais retourner le sentiment d'une ancienne joie.

J'ai dû acheter de l'alcool secrètement à ma femme. Le fils adolescent a commencé à faire attention au père issue. La femme a constamment accusé son mari de l'ivresse à la maison.

Maxim a commencé à s'asseoir dans un café, avec des amis. Au travail le matin, il lui était difficile de remplir ses fonctions. Cela a été remarqué par le patron. Pour une tâche déchirée, il a privé la partie subordonnée du salaire et a menacé de licenciement.

Boire Maxim a tiré de plus en plus. Mais une fois, se réveillant dans un état de gueule de bois et regardant dans le miroir le sien, pour dire, son visage, il a admis qu'il était devenu alcoolique. La maladie n'est pas encore devenue chronique, mais dans l'alcoolisme, le chemin du stade «terminal» est court.

Maxim a décidé de mettre le but à ce sujet. Il a parlé avec sa femme et, ensemble, ils ont développé un programme pour ramener le père de la famille à la vie normale.

Y a-t-il un moyen facile d'arrêter de boire

Une seule méthode consiste à dire à l'alcool un «non» solide et à presser la volonté dans un poing. Hélas, tout le monde n'en est pas capable. Par conséquent, l'aphorisme bien connu du tabagisme est applicable à la plupart des gens (pour le paraphraser): "Arrêter de boire simplement. Je l'ai fait des milliers de fois."

N'oubliez pas que pour un succès de se débarrasser de l'alcoolisme, le sexe et l'âge d'une personne sont importants. La chose la plus difficile est de quitter une femme pour 45 ans et un adolescent.

Quel est l'avantage de se débarrasser de l'envie d'alcool indépendant? Pour «lier» sans assistance narcologique professionnelle, il peut y avoir beaucoup de temps, des efforts émotionnels et physiques. Mais, premièrement, c'est gratuit. Et, deuxièmement, le résultat sera particulièrement précieux, car vous n'oublierez jamais à quel point ce chemin vers la sobriété a été difficile.

Le meilleur facteur de motivation pour prendre une décision volontaire est la peur. Imaginez que, devenant alcoolique, vous avez tout perdu. Attractivité externe, santé, travail, famille, amour, argent, l'opportunité de vivre enfin.

Pensez à vous et à ceux qui vous sont chers. Pensez à qui vous vous transformerez en verre dans vos mains, à ce qui arrivera à vos parents, comment les enfants grandiront sans vous, à qui votre plus grande mi-temps ira. Peut-être que le désir de boire vous laissera à jamais seul?

Comment arrêter de boire sans encodage

Les personnes proches atteints d'alcoolisme sont préoccupées par l'alcoolisme, comment forcer celle à arrêter de boire? Cela ne fonctionnera pas. Il est nécessaire d'essayer de créer des conditions autour d'une personne qui l'aidera à penser moins à boire et à ne pas contacter avec elle. Aujourd'hui, dans presque toutes les villes, les centres de réadaptation sont ouverts.

Pour se débarrasser de la dépendance à l'alcool sans l'aide d'un narcologue ou de méthodes de codage, vous devez remplir trois conditions importantes:

1. Reconnaissez que la consommation d'alcool est devenue un problème et empêche la vie normalement.
2. Énumérez les raisons pour lesquelles l'alcool est survenu dans votre vie.
3. Déterminez des tâches spécifiques, dont les performances aideront à se débarrasser de la dépendance à l'alcool.

Étapes importantes sur le chemin de la sobriété:

• Pour commencer, allez dans le miroir, évaluez objectivement votre apparence et dites-vous: «J'ai l'air de 10 ans de plus que mon âge. J'ai des cercles sous mes yeux et un double menton, non pas parce que je dors suffisamment et dans ma famille est tout épais, mais parce que je suis alcoolique.» Cela ressemble à la série, mais sans reconnaître le problème, il est impossible de faire la prochaine étape.
• Parlez à vos proches de vos plans pour arrêter de boire. Tourner leur soutien sur un chemin dur. Si vous ne trouvez pas de compréhension mutuelle pour aucun de vos amis, essayez de réduire les contacts avec eux et ne vous rencontrez pas pendant les périodes qui suggèrent des fêtes. Même si ce sont des amis du sein, la santé est plus chère. Et la vie mettra tout à sa place.
• Décidez pourquoi l'alcool interfère avec vous. Rappelez-vous les «étapes» que vous avez commencé à trébucher lorsque vous vous êtes lié d'amitié avec une bouteille. Cela peut être: des problèmes de santé, une irritabilité qui a conduit à des querelles dans la famille, une baisse du niveau de revenu.
• Formuler les objectifs pour lesquels vous devez cesser de boire: pour concevoir un enfant, rendre l'autorité de retour dans la famille, obtenir un nouveau poste, économiser sur l'alcool et construire une maison de campagne. Les objectifs doivent être spécifiques et atteints. Les fantasmes non satisfaits peuvent vous ramener.
• Pendant la réadaptation, excluez toute auto-justification du lexique. "La bière est une boisson à faible alcool." "Je ne suis que le soir et un peu." "Quelques lunettes m'aideront à m'endormir." Ces phrases similaires et d'autres sont les pires ennemis de la bonne intention d'arrêter de boire.
• De la tentation, retirez tout l'alcool de la maison. Dans les magasins, essayez que le département alcoolique ne tombe pas dans la zone de votre visibilité. Réduisez les rassemblements à domicile avec des invités qui ne sont pas opposés à la consommation d'alcool.
• Obtenez un journal et planifiez tous les jours afin qu'il soit autant que possible avec les événements. Faire partie des responsabilités à domicile que vous aviez refusé auparavant. Plus les «fenêtres» sont petites que vous aurez pour passer du temps vide, moins les réflexions sur la consommation d'alcool se rendront.
• Invent des cours de loisir. Ils doivent être actifs, apporter du plaisir et distraire des pensées sur l'alcool.
• Aller à une alimentation saine. Exclure du régime alimentaire ces plats que vous aimiez manger avec de l'alcool. Essayez de rendre le menu délicieux, diversifié et d'apporter du plaisir. Dans une telle période, de petites joies n'interviendront pas.
• Trouvez les substituts du stress après le travail. Il peut s'agir de promenades, de campagnes de cinéma, de passe-temps, de cours dans le gymnase, de course en soirée.
• Calculez combien d'argent vous avez dépensé pour l'alcool par mois, semaine, jour. Les remettre. Vous serez surpris de voir à quel point cet élément de coût a ruiné le budget. Achetez quelque chose d'agréable, d'utile ou de reporter à l'achat d'un achat sérieux pour économiser de l'argent.
• Essayez de voir des moments positifs dans tout. Le découragement est la première et principale tentation de revenir à l'ancienne habitude. Ne vous permettez pas de pirater, regrettez les moments raffinés et insatisfaits des moments drôles et rampants. Passez simplement vos pensées à quelque chose de plus léger.
• Prenez soin de votre santé. Vous avez sûrement quelque chose sur lequel travailler après une période de longue attaque d'alcool contre votre corps. Consultez un médecin - il conseillera les vitamines qui soutiendront bien l'entrée pendant la période de réhabilitation.

Remèdes populaires pour le traitement de l'alcoolisme

L'alcoolisme à tout moment était considéré comme un phénomène contre nature pour une vie normale. Qu'est-ce que l'ivrogne? C'est un mauvais parent, un travailleur inutile, un partenaire sexuel inutile. Par conséquent, nos ancêtres ont également cherché des moyens de sauver une personne de cette mauvaise affection.

Les recettes de remèdes populaires pour le traitement de l'alcoolisme ne suffisent pas. Ils comprennent des décoctions basées sur le thym, le millepertuis, le bois de fer, la mine, la menthe poivrée, les tresses, l'Ivan-one, le thym et d'autres herbes curatives. Vous devriez consulter un médecin à des frais relatifs ou autres, afin de ne pas provoquer d'effets secondaires indésirables dans le corps.

Pendant la sortie de la dépendance à l'alcool, les médecins recommandent de compenser un élément tel que le potassium dans le corps. Il est nécessaire pour le fonctionnement normal des reins, le cœur, assurant l'énergie et l'équilibre acide-base. Le potassium augmente les performances, maintient normalement la pression, améliore le processus de consommation d'oxygène dans le cerveau.

Vous pouvez compenser l'alcool de potassium avec de l'alcool à la maison en utilisant des produits tels que:

• tomates;
• poivre sucré;
• Pommes de terre bouillies ou cuites au four dans la peau;
• fruits secs, raisins secs;
• Noix, noisettes, arachides;
• raisin;
• abricots;
• Miel;
• Thé noir.

Pendant la période de refus de l'alcool, il est recommandé d'utiliser la méthode d'aromathérapie. Les huiles essentielles du fenouil, de la sauge médicinale, de la muscade, du myrte, aident à réduire l'envie d'alcool et même à leur provoquer une aversion.